維霖內科診所保舉：這個檢測後果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。－bartonlanrl的部落格

曹為霖

曹為霖發現：BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。不花太多錢，輕易可得。提供免疫系統正常運作的必要養分然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素微循環的正常與否，直接關係到身體健康。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。曹為霖院長發現：我們的腸道細菌可以幫忙人體消化食物和獲得最需要的營養。

攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。每天吃綜合維他命同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。新北市維霖診所發現：按捺“壞”細菌的發展。

源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性益生菌幫助保持我們的消化系統健康同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。使腸壁發炎、腸道通透性增高BEMER微循環健康理療儀曹為霖院長：以到達提高腸道有益菌比率

 維霖診所

烤肉(攝影：洪書瑱)

蔬菜、菇類、青椒都是烤肉的好食材(攝影：洪書瑱)

南投縣社區營養推行中間營養師賴仁傑表示，烤肉食材可以遴選脂肪含量較低的肉類如雞胸肉，如真的想吃點三層豬肉，可選擇薄片少肥的，烤完瀝乾油以後搭配「生菜葉」品嚐，可以削減脂肪的攝取，而海鮮可遴選新穎的蛤蠣、魚、蝦子等，準備食材時要注意保留的溫度，保鮮為重。

中秋烤肉，烤完瀝乾油以後搭配「生菜葉」品嚐，可以減少脂肪的攝取(攝影：洪書瑱)

【旅遊經編纂部報道】

賴營養師也提示，烤肉時很多人喜好先從臘腸、培根、甜不辣開始，香氣噴鼻食慾大開，不知不覺也多吃進很多加工食物，造成身體承當。建議可以改變遞次，烤肉一開始先從蔬菜類及新穎肉類相互搭配起頭烤，再來是烤全穀類（玉米或地瓜），最後才是加工食物類，建議先用新鮮食品填飽肚子後，天然就可以削減加工食品類的攝取。

中秋烤肉有撇步

蝦子(攝影：洪書瑱)

不但如斯，由於市售的烤肉醬鈉含量高，建議將醬汁稀釋或自製烤肉醬，如添加檸檬、生果、醋、香草等調味成健康少負擔的沾醬提味。

食材盡可能避免加工食品如貢丸、甜不辣、臘腸或培根等，因可能添加更多糖、鹽、香料、防腐劑某人造甜味劑，晦氣改變腸道微生物的構成，長期食用輕易有致癌風險。

中秋佳節行將光降，但中秋又吃月餅、柚子、烤肉，令人擔心，中秋不但月圓人團聚，還月圓人圓，還會飲食失衡，輕易造成營養攝取不均及腸胃不適等問題，若何吃烤肉又不增添身體承當，若何聰明選擇食材，讓本身在中秋節避免攝取過量熱量、肉類、脂肪，並搭配活動消耗多餘熱量，成為中秋主要課題，由於烤肉、月餅熱量多半偏高，購置前先認清晰營養標示，以低油、低糖、低熱量，與家人一路分享並節制份量，淺嚐便可，讓中秋佳節團圓伶俐吃，健康無承當。

另外，烤肉輕易造成蔬菜攝取不足，可插手蔬菜一路烤，如金針菇或絲瓜加蛤蠣、青椒、香菇、筊白筍等及攝取未精製全榖雜糧，如烤玉米或地瓜，並搭配當季生果，如梨子、火龍果、百香果等，增添炊事纖維攝取量。

烤肉一起頭先從蔬菜類及新穎肉類相互搭配最先烤，海鮮可遴選新穎的蛤蠣、魚、蝦子等(攝影：洪書瑱)